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我的营养早餐 |
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早上爬起来，坐在床头发了会呆，然后活动了一下身体，穿衣、烧水、洗漱、收拾房间，一气呵成。又空腹喝下一大杯营养盐冲调的淡盐水后,接着就开始制作早餐了：把燕麦、枸杞子、黑白芝麻、3~5枚大红枣放入敞口大杯内，加入开水，十分钟后再加入适量蜜蜂，就是一份美味且营养的早餐。日本人之所以长寿，就是因为他们从小吃燕麦，燕麦含有很高的维生素、蛋白质、微量元素、纤维素，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品；枸杞子补肾生精、去疲劳、明目安神；黑白芝麻虽小却是营养之父，它又能使头发变得黑亮；大枣补血补气，有曰：“日食三枚枣，青春永不老”；蜜蜂我用的是荔枝蜜，荔枝蜜乃百蜜之首，它几乎含有蔬菜中的全部营养成分，既补充营养，又可保证大便通畅。听着优美的葫芦丝，享用着如此高品质的早餐，一天的工作会既轻松又愉悦...... |
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左起：枸杞子、营养盐、黑白芝麻、荔枝蜜、燕麦片（点击图片可放大） |
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左起：敞口大杯、淡盐水杯、饮水杯、热水壶、盆装大枣（点击图片可放大） |
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平时喝茶水，偶尔停水就要喝这些了（点击图片可放大） |
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全家福（点击图片可放大） |
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我的睡衣睡裤（点击图片可放大） |
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我的睡袍（点击图片可放大） |
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我的健身器材-仰卧起坐专用（点击图片可放大） |
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我的健身器械-哑铃、俯卧撑（点击图片可放大） |
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房间干净,地脏,会觉不舒服;人也一样,鞋子干净,人就显利索（点击图片可放大） |
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2008年06月03日 |
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